Flucht-Kampf-Mechanismus erkennen und überwinden

Was ist der Flucht-Kampf-Mechanismus? Wie kannst du ihn erkennen? Wie kannst du ihn überwinden – oder doch mindestens sicherstellen, dass du nicht in ein Stresssyndrom hineinrutschst? Viele Erkrankungen werden durch Stress begünstigt. Flucht-Kampf-Mechanismus war eine der ersten Theorien der modernen Stress Psychologie. Der Gegenspieler zum Flucht-Kampf-Mechanismus ist die Entspannungsreaktion. Diese wirkt heilend und kann in der Naturheilkunde immer wieder angewandt werden.

Dieser Vortrag über den Flucht-Kampf-Mechanismus ist ein Auszug aus dem dritten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya. Tiefenentspannung und andere Entspannungsübungen und damit auch die Theorie des Flucht-Kampf-Mechanismus und daraus resultierende praktische Tipps zur Vermeidung des Stresssyndroms gehören zum Hatha Yoga. Bei Yoga Vidya werden dabei auch die Erkenntnisse aus detr Stresspsychologie zu praktischen Übungen genutzt. Tiefenentspannungstechniken, darunter auch die Progressive Muskelentspannung, kannst du lernen bei Yoga Vidya in Anfängerkursen in Yogazentren und Yogaschulen, im Yoga und Meditation Einführungsseminar oder auch in Yoga Ferienwochen als eine Art Yoga Urlaub sowie in Yoga Kursen.

Willst du auch anderen helfen, den Flucht-Kampf-Mechanismus zu überwinden, zu Entspannung zu kommen? Dann kannst du ja überlegen, an einer Entspannung Ausbildung teilzunehmen.

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